Τι είναι το Massage Sports Recovery;
Το μασάζ αποκατάστασης είναι η εφαρμογή τεχνικών μασάζ που εκτελούνται το συντομότερο δυνατόν μετά από ένα συμβάν προκειμένου να μειωθεί η ένταση των μυών, ο πόνος και ο χρόνος αποκατάστασης.
Ποιοι είναι οι κύριοι στόχοι του μασάζ ανάκτησης;
Ο πρωταρχικός στόχος του μασάζ ανάκαμψης είναι η μείωση του χρόνου ανάκτησης που απαιτείται από τον αθλητή. Ωστόσο, οι ακόλουθοι είναι επίσης σημαντικοί στόχοι της θεραπείας.
Μειώστε τη μυϊκή ένταση
Μειώστε τον άμεσο πόνο των μυών και αποφύγετε το DOMS (καθυστερημένη έναρξη μυϊκής πίεσης)
Αποφυγή τραυματισμού
Προωθήστε μια κατάσταση χαλάρωσης
Ανακουφίστε τον αυξημένο μυϊκό τόνο
Πώς μπορεί ένα μασάζ ανάκτησης να βοηθήσει τη σωματική αθλητική απόδοση;
Μειώστε την πιθανότητα τραυματισμού
Βελτιώστε τη δύναμη και την απόδοση αυξάνοντας την μυϊκή ευελιξία και το εύρος άρθρωσης κίνησης
Αυξήστε την αγγειακή ροή στους ιστούς, μεγιστοποιώντας την παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου
Βελτιώνει την αποβολή γαλακτικών και ανθρακικών αποβλήτων, τα οποία προκύπτουν από τη συστολή μυών κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας
Συντομεύστε το χρόνο αποκατάστασης μετά το συμβάν
Μειώστε την κόπωση
Πώς μπορεί ένα μασάζ αποκατάστασης να βοηθήσει την ψυχολογική αθλητική απόδοση;
Η έρευνα έχει εντοπίσει το μασάζ που προκαλεί αγγειοδιαστολή στο δέρμα και τους μύες μέσω της διέγερσης των υποδοχέων του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Έτσι, ενώ το μασάζ μετά την εκδήλωση είναι συνήθως βαθύτερη, μπορεί να προωθήσει μια αίσθηση ανακούφισης και χαλάρωσης μετά το συμβάν, ακόμα και αν η βαθιά θεραπεία είναι οδυνηρή. Ένα μασάζ που ακολουθεί έντονη σωματική δραστηριότητα συμβάλλει επίσης στη μείωση της ψυχικής και σωματικής κόπωσης.
Τι τεχνικές θα χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής μασάζ;
Οι τεχνικές που θα χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής μασάζ εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο σύντομα μετά την εκδήλωση θα αναζητήσετε θεραπεία. Για θεραπεία 1 ώρας με πρεσοθεραπεία (μπότα) 30 λεπτά μέσα σε ειδική φόρμα, αθλητική μάλαξη και Hyper-volt.